Gratuito · em PDF
Cardápio de 7 dias para a perimenopausa e a menopausa
Uma semana de refeições e a lista de compras, pensadas para a fase em que o corpo mudou a regra.
Feito pela nutricionista Adélia Marchiore, CRN-8 20121/P
O que você recebe
Uma semana resolvida
- 01
7 dias de refeições
Café da manhã, almoço, lanche e jantar.
- 02
A lista de compras
Separada por seção do mercado.
- 03
As trocas possíveis
Para usar o que já tem em casa.
- 04
O prato possível
Como montar qualquer refeição sem pesar comida.
Para quem é
- Para quem cozinha para a família e não quer fazer duas comidas.
- Para quem tem pouco tempo na semana.
- Para quem cansou de dieta que corta tudo.
quem fez
Sou Adélia Marchiore, nutricionista. Montei este cardápio com a comida do dia a dia, sem ingrediente difícil de achar.
É grátis mesmo?
Sim. Você recebe o PDF e passa a receber os conteúdos por e-mail. Pode sair quando quiser.
Serve se eu uso caneta ou faço reposição?
Serve. O cardápio cuida do prato; o remédio segue com a sua médica.
Tenho restrição alimentar.
O guia de trocas ajuda. Restrição por doença pede orientação individual.
O primeiro passo cabe numa semana.
Receba o cardápio de 7 dias agora, de graça.